3 Minutowa Medytacja Dla Twojej Ciaе‚a. →

Gdy będziesz gotowy/a, powoli otwórz oczy i delikatnie poruszaj palcami u rąk.

Przez ostatnią minutę nie próbuj niczego zmieniać. Po prostu bądź. Poczuj rytm swojego serca i delikatny ruch powietrza w nozdrzach. Pomyśl o jednej rzeczy, którą Twoje ciało dziś dla Ciebie zrobiło (np. przeszło dystans do pracy, pozwoliło Ci poczuć smak kawy). Podziękuj mu w myślach. 3 minutowa Medytacja Dla Twojej CiaЕ‚a.

Czy chciałbyś/chciałabyś, abym przygotował dla Ciebie podobną medytację skupioną na , np. na redukcji stresu lub porannym rozruchu? Gdy będziesz gotowy/a, powoli otwórz oczy i delikatnie